冬季真正御寒你該吃這些蔬菜類

海帶、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘的食物則是不錯的選擇。它們可以促進(jìn)甲狀腺的激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它可以加速身體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程。使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，從而達(dá)到抗冷御寒的效果。

肉類

若喜歡吃肉類，可以吃些羊肉、牛肉等。它們含有的蛋白質(zhì)、碳水化合物，有補(bǔ)氣活血的功效，并且能夠增強(qiáng)內(nèi)分泌功能，達(dá)到御寒的作用。